프로그램 안내·신청
| 강좌명 | 요가야간반 |
|---|---|
| 주민센터 | 화서2동 주민자치센터 |
| 교육장소 | 제2건강교실(서호체육센터3층) |
| 교육기간 | 25.07.01(화)~25.09.30(화) |
| 교육요일/시간 | 월,수(20:00 ~ 21:00) |
| 강사명 | 박정산 |
| 접수기간 | 2025.06.09 09:00 ~ 2025.06.13 18:00 |
| 접수인원 | 35명 |
| 수강료 | 45,000원 |
| 계좌번호 | 새마을금고 9002-1787-8408-1(화서2동주민자치회) * 입금시 입금자명에 수강생 이름을 반드시 기재 하시기 바랍니다. |
| 연락처 | 031)228-7978 |
| 교육내용 | 스트레스가 많은 직작인들이 만성적으로 가지고 있는 허리.목.어깨의 통증을 스트레칭을 통하여 완화시키고 근력을 강회시킨다. 근력강화로 신체가 편안해지고 강화되면 명상으로 이어져 몸과 마음을 편안하게 한다. *강의계획서(교육커리큘럼) 1~2주 : 가벼운 스트레칭과 근육강화 아사나(자세)로 내 몸의 상태를 알아보기 3~4주 : 척추를 중심으로 회전반경 늘리기, 강화 및 균형감각 기르는 아사나(자세) 5~6주 : 몸의 가장 큰 근육인 엉덩이, 등, 허벅지 근육을 강화하는 가벼운 아사나 7~8주 : 무릎에 중요한 허벅지 근육과 엉덩이 근육을 강화하는 아사나 허리에 중요한 엉덩이 근육과 등 근육을 강화하는 아사나 9~10주 : 호흡법 익히니, 생활속에서 하는 호흡법과 명상을 위한 호흡(우짜이호흡)법 11~12주 : 호흡과 아사나를 맞춰 체조하듯이 행하는 움직이는 명상 빈야사요가 익히기 |
| 교육및 재료 | 편한 복장 |
| 결재방법 안내 | 수납방법 : 계좌이체(접수 당일 입금 "입금확인 안될시 접수취소됩니다") 입금계좌 : 새마을금고 9002-1787-8408-1(화서2동주민자치회) *반드시 수강자 명의, 프로그램명3자 입력(요가야간홍길동) |
| 비고 | * 접수 당일 계좌 입금 꼭 부탁드립니다 * 수강료 반환규정 - 강좌 개시 전 : 수강료 전액 반환(~6월30일) - 강좌 개시 후 1개월 이내 1/3 경과 전 : 월 수강료의 2/3 해당 금액 반환 1/2 경과 전 : 월 수강료의 1/2 해당 금액 반환 1/2 경과 후 : 월 수강료 미반환 문의 : 화서2동 주민자치회(228-7978, 7099) *접수기간이 지났어도 모집정원에 따라 접수가능 *감면 : 1인 1개 프로그램 |
